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은퇴 후 중년의 나의 삶 (취미, 재능기부, 건강관리) 은퇴 후 중년의 나의 삶 (취미, 재능기부, 건강관리)중년의 은퇴는 끝이 아니라 또 다른 시작입니다. 직장에서의 역할이 끝나도, 인생은 계속되고 오히려 여유와 자유를 누릴 수 있는 시기이기도 합니다. 은퇴 후 시간을 어떻게 보내느냐는 중년 이후 삶의 질을 결정하는 핵심 요소입니다. 직장 생활을 하면서 하지 못한 취미생활과 자신의 재능을 기부함으로 은퇴 후 내 중년의 삶이 보다 풍요롭고 만족스러운 삶을 꾸려나가기 바랍니다. 정밀 중요한 취미생활, 재능기부, 건강관리 세 가지 방법을 소개합니다.[취미생활로 삶의 활력을 되찾다]은퇴 후 가장 먼저 필요한 건 ‘나만의 취미’를 갖는 것입니다. 평소에는 바빠서 하지 못했던 활동들을 이제는 마음껏 즐길 수 있는 시기입니다. 독서, 낚시, 등산, 여행, 음악, 악기 .. 2025. 5. 9.
자연의 힐링을 서울 보라매 공원에서(작가정원, 동행정원) 자연의 힐링을 서울 보라매 공원에서(작가정원, 동행정원)도시의 일상 속에서 자연을 느낄 수 있는 특별한 축제가 보라매공원에서 열립니다. 올해 ‘서울국제정원박람회’는 “서울, 그린 소울(Seoul, Green Soul)”이라는 주제로 열립니다. 서울이라는 도시의 풍경에 녹색의 감성과 생명력을 불어넣는 정원이 도심 한가운데 펼쳐지며, 마음을 쉬게 해주는 공간에서 시간을 보내면 힐링이 느껴지겠지요. 중장년층에게는 추억과 감성을 자극하고, 가족 단위 방문객에게는 평온한 나들이의 기회를 제공하는 본 박람회는 자연과 사람을 연결하는 따뜻한 행사로 자리매김하고 있습니다. [작가정원, 세계 정원을 한눈에 감상하다]서울국제정원박람회의 핵심 중 하나는 바로 ‘작가정원’입니다. 조경을 전문으로 하는 국내외 작가들이 직접 디.. 2025. 5. 8.
혈관 건강이 백세 청춘의 시작-이상지질혈증 이상지질혈증 증상과 예방법 – 혈관 건강이 백세 청춘의 시작중년 이후 건강검진에서 ‘콜레스테롤 수치가 높습니다’라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 겉보기엔 멀쩡한데 혈액 속 지방 수치가 문제가 되어 의사 상담을 받게 되는 경우가 많습니다. 오늘은 중년층에서 급증하는 ‘이상지질혈증’의 원인과 증상, 그리고 생활 속 실천할 수 있는 예방법에 대해 알아보겠습니다. [이상지질혈증이란? 콜레스테롤 수치가 신호입니다]이상지질혈증은 혈액 속에 있는 지방성분, 즉 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상보다 높거나 낮은 상태를 말합니다. 한국지질동맥경화학회에 따르면 이상지질혈증은 세 가지 조건 중 하나라도 해당되면 진단됩니다.LDL 콜레스테롤 수치가 160㎎/dL 이상중성지방이 200㎎/dL 이상HDL 콜레스테롤이 40.. 2025. 5. 6.
고혈압에 수면 부족. 뇌 손상 가속화 (고혈압, 수면부족, 인지기능저하) 고혈압에 수면 부족 겹치면…뇌 손상 가속화 (고혈압, 수면부족, 인지기능저하)중년 이후 고혈압은 흔한 질환이지만, 수면 부족까지 겹치게 되면 단순한 혈압 문제가 아닌 뇌 손상과 인지 기능 저하로 이어질 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다. 특히 바쁜 일상과 스트레스로 인해 수면 시간이 줄어드는 현대인에게 중요한 경고입니다. 이 글에서는 고혈압과 수면 부족이 함께 있을 때 어떤 뇌 손상이 생기는지, 인지 기능에 어떤 영향을 주는지, 중년층이 실천할 수 있는 예방법까지 상세히 소개합니다.고혈압과 수면 부족 – 뇌 건강의 위험한 조합고혈압은 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해지는 상태로, 심장뿐만 아니라 뇌에도 영향을 미치는 중요한 질환입니다. 그런데 여기에 수면 부족이 더해지면 뇌 건강에 이중 타격을 줄 수.. 2025. 5. 6.